Apakah anda merasakan gejala yang dianggap sepele di bawah ini
1. Kehilangan rasa dan lemas pada muka, tangan atau kaki, terutama pada satu bagian tubuh saja
2. Rasa bingung yang mendadak, sulit bicara atau sulit mengerti
3. Pandangan mata mendadak kabur
4. Mendadak sukar berjalan, hilang keseimbangan
5. Mendadak merasa pusing
Selain itu ada tanda-tanda lainnya seperti;
Rasa mual, panas dan sangat sering muntah-muntah, Rasa pingsan mendadak, atau merasa hilang kesadaran secara mendadak
Itulah gejala awal Strok,
Dan Faktor Penyebab Strok adalah
1. Faktor risiko medis
Menurut data statistik 80% pemicu stroke adalah hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi) dan arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Penyebab lainnya kolesterol, gangguan jantung, diabetes, faktor keturnan dan migren (sakit kepelah sebelah).
2. Faktor risiko perilaku
Pemicu stoke karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat seperti merokok, minuman bersoda dan beralkohol, makanan cepat saji (fast food dan junk food). Juga karena kurangnya aktifitas gerak / olah raga dan obesitas. Salah satu pemicunya juga adalah susasana hati yang tidak nyaman seperti sering marah tanpa alasan yang jelas.
10 Lankah Pencegahan Stroke
1. Hindari merokok
Merokok menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah) dan membuat darah mudah menggumpal.
2. Periksakan tensi darah secara rutin
Walaupun tidak menunjukkan gejala, ceklah tensi darah secara teratur. Tekanan darah yang tinggi bisa membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra.
3. Kendalikan penyakit jantung
Gejala jantung berdebar tidak teratur atau kadar kolesterol tinggi, bisa meningkatkan risiko terjadinya stroke. Segera periksa dokter
4. Kendalikan Emosi stres dan depresi
Stres dan depresi dapat menggangu bahkan menimbulkan korban fisik. Jika tidak teratasi, dua hal ini pun dapat menimbulkan problem jangka panjang.
5. Makanlah dengan sehat
Makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Hindari makan daging merah terlalu banyak karena lemak jenuhnya bisa membuat pembuluh darah mengeras. Konsumsi makanan berserat dapat mengendalikan lemak dalam darah.
6. Kurangi garam
Karena garam akan mengikatkan tekanan darah.
7. Pantau berat badan Anda
Kegemukan (obesitas) beresiko mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes, dan semuanya dapat memicu terjadinya stroke.
8. Berolahraga dan aktif
Melakukan aktivitas fisik secara teratur membantu menurunkan tensi darah dan menciptakan keseimbangan lemak yang sehat dalam darah.
9. Kurangi alkohol
Meminum alkohol dapat menaikkan tensi darah, oleh karena itu menguranginya berarti menghindarkan Anda dari tekanan darah tinggi.
10. Mencari Informasi
Dengan mengikuti perkembangan informasi tentang kesehatan, banyak hal penting yang diperoleh guna menghindari kemungkinan atau menekan risiko stroke. Berhati-hatilah, beragam hormon termasuk pil dan terapi penggantian hormon HRT diduga dapat membuat darah menjadi kental dan cendrung mudah menggumpal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar